Cykelresa i januari till Gran Canaria

Oftast cyklar vi ut allihop gemensamt, för att efter ett tag dela upp oss i flera ledarledda cykelgrupper. Så några får cykla längre och/eller snabbare än andra. Många turer går via olika backar, till härlig utsikt över havet. 

Häng med på cykelresa till värmen och de berömda klättringarna på Gran Canaria 4-11 jan 2025. Flyg direkt med Apollo från Stockholm, Göteborg eller Köpenhamn. Vi bor bekvämt på Monte Feliz - Gran Canarias första träningshotell. Hotellet ligger på södra Gran Canaria, på en höjd i Bahia Feliz, och har helt nybyggda sportfaciliteter och utrustning i toppklass; gym, WOD box, yoga, gruppträning, tennis, padel, pooler, cykelcenter och vattensport. Och bra mat. Varje träningsdag avslutas med gemensam yoga för cyklister och simmare, om man vill.

OBS! Du kan även vara med och simma med coach så mycket du vill, eftersom vi samtidigt arrangerar en simvecka på samma plats.

På Gran Canaria kan du få många varma mil och höjdmeter i benen under vintern. Det är bitvis utmanande, ofta väldigt vackert - och lagom varmt. Efter varje cykeldag blir det yoga för stela cyklister för dem som vill. Allt för att orka och kunna njuta så mycket som möjligt även nästa dag. Det finns ett nybyggt cykelcenter på hotellet, med möjlighet att hyra landsvägscykel (och även MTB), för dem som inte tar med egen på flyget. En massa andra träningsaktiviteter finns också på hotellet. Här kan du läsa mer om aktiviteterna på Monte Feliz samt vad som ingår och vad som är mot avgift.

Cykling när den är som bäst!

Trevligt sällskap och kunniga, inspirerande ledare från Team Snabbare ingår också, i form av Rickard Schuber, Pål Török och Håkan Wettergren.

Vi delar upp oss i olika fartgrupper varje dag, från start eller efter ett tag. Du bör ha en cykel med utväxling nog för att klara branta berg och ben nog för att orka cykla även uppför, även om om farten inte behöver vara hög. Alla som orkar ta sig upp är välkomna att vara med. Har du ingen egen cykel som passar så är det enkelt att hyra på på plats.

De som cyklar längre kommer att kunna nå flera riktigt episka cykelrutter. Men även de som inte gör det kommer att kunna göra det, om man vill följa med på några turer där vi blir ivägskjutsade en bra bit först för att få riktigt episk cykling hem till hotellet igen (kostar extra att boka transfern då).

Exempel på rutter:

• Flyg tur/retur inkl skatter, avgifter och 1 incheckat bagage
• Mat på flyget (standardmåltid)
• Del i dubbelrum
• Halvpension
• Transfer (ev cykeltransfer tillkommer)
• Träning enligt program
  

Restider med direktflyg

Stockholm

• Utresa 12:40-17:40 med SAS
• Hemresa 18:40-01:30 med SAS

Göteborg

• Utresa 14:55-19:20 med Braathens
• Hemresa 20:20-02:50 med Braathens

Köpenhamn

• Utresa 11:55-16:20 med SAS
• Hemresa 17:20-23:40 med SAS

Valbara tillägg:

• Enkelrum: 4 000 kr 
• Cykeltransport på flyget
• Cykeltransfer på buss, Gran Canaria
• Av- & ombeställningsskydd: 399 kr
• Reseförsäkring Medium: 320 kr
• Reseförsäkring Maxi: 790kr

Hyrcykel

Du kan enkelt hyra en fin cykel på plats samt få hjälp med service. Vi återkommer med länkar till hur du bokar detta!

Egen cykel

Tänk på att Gran Canaria är mycket bergigare än hemmaterrängen, och att det därför behövs några lättare växlar att ta till när det brantar på. Utväxlingen 52/39 och 12–23 som duger gott hemma är för tung här! 

Skall du ta med egen cykel bokar du cykel på flyget och på transferbussen i samband med bokningen.

Upplevelsen i centrum

Med Team Snabbare är upplevelsen i centrum, inte prestationen. Du får konstruktiv personlig återkoppling och kommer att utvecklas, bli tryggare på cykeln utför, starkare uppför, snabbare och mer uthållig. Men framför allt kommer du att ha en oförglömlig vecka - det är målet. Just denna vecka är fokus på cykling i berg med hissnande vacker utsikt. Det kräver trots allt viss förberedelse för att du ska få ut optimalt från din resa. 

På plats finns också en massa andra träningsmöjligheter för den som vill. Att t ex få utveckla sin crawlteknik kan du också hinna med om du vill, i den fina 25-meterspoolen. Team Snabbare har även simcoach med! Och det är fritt att delta även på de coachade simpassen.

Vem kan delta?

Resan vänder sig till dig som har cyklat en del tidigare. Du ska kunna vara ute en hel dag och cykla, om det inte går för fort, och du stannar för får fylla på med vätska och energi. Och du ska gilla berg, och klara av att cykla även om det är brant och även om det är en utmaning. Du behöver verkligen inte vara snabbast i stan på något sätt, men det är viktigt att du kommer hyggligt förberedd så att du kan ta dig upp för backarna. Då kommer denna vecka att ge dig riktigt bra cykelstyrka som du kan njuta av under lång tid framöver. Är du total nybörjare på att cykla är detta dock inte resan för dig, eftersom det är svårt att få till helt platta rundor. 

Det skadar inte heller om du gillar sol, berg, träning, äventyr och att umgås med likasinnade i vacker natur.

Cykelguider: Pål Török (vänster), Håkan Wettergren (överst) och Rickard Schuber (underst).

Våra ledare

All träning leds av professionella och populära ledare från Team Snabbare. 

• Rickard Schuber - Erfaren cykelledare och triathloncoach som kan cyklingen på Gran Canaria.
• Pål Török, leder Team Snabbares träningsresor och event och är cykelcoach, simcoach, triathloncoach och yogalärare. Har cykelguidat på många ställen, även Gran Canaria.
• Håkan Wettergren, erfaren cykelguide som varit med många år, inte minst på cykelresan till Mallorca. Håkan har dessutom tio års erfarenhet att cyklande på Gran Canaria. Han är van att coacha bl a löpare och triathleter.

Kläder & väder

Temperaturskillnaden mellan toppen och havet kan vara stor så packa inte bara kortärmad cykeltröja och korta cykelbyxor utan även cykelundertröja, som är bra i både värme och kyla, plus vindjacka eller väst samt armvärmare och eventuellt även benvärmare. Cykelhandskar, buff och glasögon ska såklart med, precis som cykelskor och hjälm. Har du hyrt cykel kan även egen sadel vara skönt att ha med. 

Praktiska saker på plats

Vi äter middagarna ihop (om man vill så klart). Frukost vid småbord och när man vill. Ofta sitter man ihop några som man just lärt känna. Vi har halvpension och lunch ingår alltså inte.

• Frukosten har öppet 07:30-10:00
• Middagen har öppet 18:00-21:00

Platser för aktiviteter

• Simning - i 25-m poolen (plus någon gång i havet)
• Cykling - samling utanför hotellentrén där vi bor. Inklusive fika/lunchstopp - ta med pengar för det. Liksom vatten och energi. Vi delar upp oss i grupper efter fart och distans.
• Yoga - i yogadelen. Du behöver inte ha med egen yogamatta.

Program (cykling, simning & yoga) - OBS! Kan ändras på plats med kort varsel

4 januari - Resdag

• Checka in på hotellet, få något i magen och bekanta dig med omgivningarna

5 januari

• 8.00-8.45 Simning (ja frukosten öppnar 7.30 så man kan ta en snabb kaffe och en croissant på väg till poolen om man vill)
• 9 Frukost och kort välkomstmöte
• 10.45 Cykling 
• 16-17 Simning
• 17.15-18.00 Yoga 
• 18.15 Middag

6 januari

• 6:30-7:30 Simning
• 7.30 Frukost
• 09.30 Cykling - extra långt
• 16-17 Simning
• 17.15-18.00 Yoga 
• 18.15 Middag

7 januari

• 7-8 Simning
• 8 Frukost
• 10 Cykling 
• 16-17 Simning
• 17.15-18.00 Yoga 
• 18.15 Middag

8 januari

• 7-8 Simning
• 8 Frukost
• 10 Cykling - extra kort för dem som simmar på em
• 15-17 Simning
• 17.15-18.00 Yoga 
• 18.15 Middag

9 januari

• 7-8 Simning
• 8 Frukost
• 9.00 Cykling - extra långt
• 16-17 Simning
• 17.15-18.00 Yoga 
• 18.15 Middag

10 januari

• 8-9 Simning
• 9 Frukost
• 10.30 Cykling  - extra kort för dem som simmar på em
• 15-17 Simning  - distansfokus, 2 timmar
• 17.15-18.00 Yoga 
• 18.15 Middag

11 januari - Resdag

• 8-9 Simning
• 9 Frukost
• Cykling utan guide för den som vill
• 11-12 Simning i havet