Yoga för simmare o atleter - Högdalen, Sthlm

Hämtar tider...

Denna yogaklass riktar sig såväl till dig som är simmare eller idrottar på annat sätt som ställer krav på såväl rörlighet, kroppsmedvetenhet, kroppskontroll och styrka. Klassen kombinerar styrke- och smidighetsrörelser från både yoga och soma move, samt andra övningar mer specifikt riktade till simmare och andra atleter.

Vi jobbar med att smörja upp bindväven, öka rörelseomfånget och kroppskontrollen, samt bli starkare.

Det gör absolut inget om du är nybörjare på yoga, och känner dig stel och orörlig. I själva verket är denna klass just för dig. Vi jobbar med medveten andning, både i rörelse och under den avslutande avslappningen. Inte minst för att andningen är en så viktig del av både simning och yoga.

Förutom att du ökar din rörlighet och styrka så ökar även syretillförseln till muskler, ligament och leder när du yogar. Det påskyndar återhämtningen och förebygger skador. I förlängningen bidrar detta till en mer effektiv och skonsam simteknik t ex, samt till förbättrad andning och ökat fokus.

Yogaövningarna är utvalda och sammansatt för att gynna dig som simmar lite extra, men fungerar så klart bra även om du inte simmar.

Klasserna leds av licensierade yogaläraren, soma move-instuktören och erfarne triathlon- och simcoachen Pål Török.

Direkt innan dessa yogaklasser finns även möjlighet att simträna med Team Snabbare.

Omfång: 75 minuter. 

Datum: Lördagar - välj dagen i kalendern här ovan när du bokar.

Tid: Kl 09.20-10.35

Plats: Högdalens sim- och idrottshall,  Rangstaplan 2, 124 54 Bandhagen (t-banestation Högdalen). Vi ses i C-salen, som ligger på entréplan rakt fram förbi kassorna, till höger in i korridoren efter trapporna och sedan till vänster.

Ta med: Du behöver inte ta med yogamatta, men kläder att yoga i. Inga skor behövs, för vi yogar barfota.

Övrigt: Dusch och toalett finns en trappa upp i omklädningsrummet. Säg till i kassan så blir du insläppt utan kostnad. Du kan även bada/simma efter om du vill.



Relaterade varor