Så säger kursdeltagarna - löpning

"Jag har nu sprungit ett tag i den nya tekniken och det går så himla bra! Mina långa pass kör jag nu i en fart som är en minute snabbare per km än innan, utan att jag känner mig att jag anstränger mig för mycket för att hänga på. Det här med stegfrekvens 180 är pur magi.
Tack så mycket för alla tips, kan verkligen se skillnaden nu och det känns super roligt!"

Hälsningar,
Nurit


"Vill Bara tacka för en grymt bra kurs. Varför har jag väntat till 39 års ålder att gå en löpteknikkurs?
Hur bra som helst!

Mvh Ronnie Iveslätt

"Tack för igår! 
Ville bara berätta något galet.
Var ute på min standardrunda i morse. Jag försökte applicera teknikerna du lärde ut och fokuserade på det och inte på fart.
Resultatet blev att jag sprang ca 25 sec/km snabbare än vanligt. 
Ser ut som det gav utdelning :-D"

Nöjd kund efter löpkurs

"Om man ser på pulsen så är den konstant 4-5 slag lägre. Och jag kan lova att jag nästan bara njuter nu. 5 slag kan nästan kännas som natt och dag, trots det är tempot högre. :-)
Jag ser en kombination av dina supertips kring tekniken (som gett massor) ihop att strunta i klockan och njuta som receptet för framgång här. Det här är helt kanon och jag är supermotiverad."

Per-Åke Sigbrandt

"Vill tacka er för en fantastisk kurs gav mig mycket och jag kan bara säga att jag är JÄTTE nöjd lyckades göra min Halv maraton i söndags och kom i mål ;) tiden blev inte det jag hade tänkt men viktigaste var att komma i mål o det gjorde jag ;)"

Luisa Paulo 

"Min tränare har gnällt på min teknik i evigheter. Idag sa hon för första gången att det såg bra ut när jag sprang!"

Vanessa H, kursdeltagare

"Nu har vi precis avslutat första löprundan på vår vanliga 7,5 km slinga. Vi sänkte km-tiden med 40 sek!! Och när vi kom in var vi piggare än vanligt båda två. Det känns superkul att springa igen.
Kursdeltagarna Olle och Lena dagen efter en grundkurs

"Jag har haft kronisk benhinneinflammation i flera år och inte kunnat springa mer än två gånger i veckan. Nu känns det ingenting".
Fredrik F, kursdeltagare

"När jag kom hem tittade jag på min Garmin och fick en smärre chock. Utan att ha ansträngt mig att springa fort hade passet gått i prick 5 min tempo med en snittpuls på 135 (normalt för den ansträngningen brukar vara 5:20 tempo och runt 140-142)".
Fredrik Ö, kursdeltagare

"När vi övade på att springa i uppförsbacke var det nästan som trolleri - så lätt gick det jämfört med hur det brukar kännas!"
Kursdeltagaren Vilma i ett inlägg på sin blogg "Snyggare, starkare, snabbare".

”Innan resan kunde jag inte springa en ynkans km utan att bli halt i flera dagar – idag sprang jag 5 km på bättre tid än innan och jag känner ingenting i knät! Hurra”
Karolina efter teknikträning med Per Håkansson på Team Snabbares resa till Mallorca

"Det går verkligen snabbare. Snart är jag snabbare än någonsin samtidigt är det mindre tungt för leder och muskler. Den vanliga värken jag fick ibland i knän och höfter är borta - GRYMT SKÖNT!
Kursdeltagaren Jörgen ett par veckor efter grundkursen

"Den 19e april gick jag din grundkurs i löpteknik. Dagen efter sprang jag min "referensrunda" på 8 km. 20 sek snabbare per km. Riktigt roligt!!!"
Fredrik, deltagare i grundkursen

"Förbättrade min tid på milen med 4 minuter igår. Samma pulszon hela passet. Hade en otroligt härlig känsla i kroppen. Kändes som om man var 17 igen."

Philip efter en privatlektion.

"Har fått rejäl nytändning med löpningen. Snitttiden/km har minskat med 1minut! Legat på 6.10 nu 5.08! Inga känningar i varken lår, benhinnor eller vader."
Kursdeltagaren Ulf

"Det funkade! Helt sjukt bra! 5:15-tempo på min korta 7 km-runda. Varje gång jag kollade på klockan blev jag lika förvånad. 30 sek/km utan något annat än förbättrad teknik och det enda jag var trött i var musklerna."
Monica, kursdeltagare

”Intervallerna brukar ligga på ca 4-4.10 min/km men nu låg jag mellan 3.15-3.35 istället utan problem. Idag körde jag distanspass. Brukar vanligtvis köra 12 km på 1 tim 25 min. Idag gjorde jag 12 km på 70 min utan problem och fortsatte i 100 min och klockan stannade på 17,3 km. Har med andra ord minskat snittiden med ca 1-1.30 min/km.”
Kursdeltagare Joelh mindre än en vecka efter en privatkurs

"Jag känner mig 25-30 kg lättare nu än innan kursen när jag springer!"
Martin, kursdeltagare

"I helgen sprang jag Kungsholmen Runt (10 km) och gjorde personbästa med flera minuter. Är hysteriskt nöjd.
Erika efter privatkurs 2 timmar

"Har nu under hösten kört Lidingöloppet (2.18.06), Hässelbyloppet (39.56) samt Frankfurt Marathon (3.14.10) och samtliga har resulterat i personliga rekord."
Jacob R

"Sprang 5 km i en park i helgen, snabbare än någonsin (trots 35 gradig varme)!"
Thailandsboende Louise rapporterar om första löpturen efter en tvåtimmars privatkurs.

"Det går betydligt lättare och man får en väldigt positiv känsla i backarna. Jag tänker att det är som att haka på en skidlift, det känns verkligen som att bli dragen uppför. Sjukt!
Marcus S, om Lidingöloppet veckan efter kurs.

"Jag har lärt mig mer om löpning nu än under de 20 år som jag har sprungit. Varför har ingen sagt något?"
Lennart Moberg, elit-triathlet.

Slog nytt pers på milen idag med 90 sekunder. Inte illa 10 dagar efter kursen, tackar!
Anders, kursdeltagare

"Det går så jäkla lätt att springa helt plötsligt! Som att jag kört med handbromsen i hela livet och nu släppt den. Eller som att nån drar mig framåt i ett osynligt snöre. Eller som att jag springer i samma fart som när jag springer 1000 m-intervaller fast jag inte blir trött, utan bara rullar på, km efter km. Liksom bara gliiiider fram utan att ta i. Inget köttande alls. Sänkte mitt 2,5 år gamla pers med 37 sek! Och jag va inte ens trött efteråt! Helt sjukt alltså… och detta efter 3 pass (är knappast fullärd nu liksom). Vad ska hända efter ett par månader? Och när jag maxar?
Niklas, en vecka efter grundkursen

"I söndags sprang jag en mil på 48 minuter!! Supernöjd då jag aldrig sprungit under 50 minuter förr. Det kändes inte ens jobbigt...tekniken är allt! Stort tack för en superbra kurs!"
Josefin, kursdeltagare

"Jag har slagit personligt rekord på alla mina löparrundor.

Fredrik B, tre veckor efter grundkursen.

"Kände att jag gjorde framsteg! :o) Det var verkligen skitkul! :) Hade svårt att somna på kvällen för att jag egentligen ville ut och springa mer."
Kursdeltagaren Marie dagen efter kurs

"Att bli filmad var en aha upplevelse, att se sig i slowmotion var jättebra. Allt blev tydligare och det var lätt att jämföra med före och efter. Skillnaden var markant."
Blogginlägg av Magnus Pilegård, personlig tränare.

"Har ett 10 km spår på Ekerö som är hyffsat kuperat och jag har det som ett litet helgnöje att pressa mig. Nu blev det så att jag kapade min tid på 10:an med 2 minuter utan att jag riktigt tog ut mig 100%. Känns helt sjukt... Min löpning innan måste ha varit riktigt energislösande."

Mikael, kursdeltagare

"Idag sprang jag ett långpass och kapade drygt 20 s per km!!! Och utan att känna mig ett dugg tröttare, snarare lättare och piggare! Jätteroligt. Så tack!!" 

Camilla L, kursdeltagare 

Kommande Events