Varför träna teknik, jag kan ju redan springa?

Många undrar varför man ska träna löpteknik. Att springa är väl inget man måste öva på, det kommer ju naturligt. Och visst kan du springa. Eller rättare sagt, du tror säkert att du springer, men faktum är att de flesta som springer mer rör sig enligt rörelsemönstret för gång. Du rör allts benen ungefär som vid gång, men fort och med små hopp.

Förbättingar för nybörjare och de bästa
Det är med löpning som med alla andra idrotter - med bra teknik presterar man bättre. Det spelar ingen roll om du är nyböjrare eller erfaren tävlingslöpare. Det finns alltid förbättringar som kan göras när det gäller du tekniken som göra att du springer snabbare, orkar längre och minskar risken för skador. Även storlöpare som Mo Farah (OS-guld 5 000 & 10 000 2012) och Usain Bolt (vinnare av det mesta på sprintdistans) har tekniktränare.

Minskad skaderisk
Den stora vinsten med en förbättrad teknik är kanske ändå en minskad skaderisk. Ju mindre skador du dras med desto större kontinuitet får du i din träning. Och ju större kontinuitet desto bättre resutlat.

Klicka här för att läsa om vilka resultat andra har fått av en kurs med Team Snabbare.